《糖尿》歯周病と糖尿病との関係血糖値

これが血糖値上昇ということ。

血糖値が上昇すると、一定値に戻そうとインスリンが肝臓からでます。

インスリンは血中の糖分を細胞に引き入れて、エネルギーとして使われます。

残った糖分は脂肪細胞に取り入れられて貯蓄されます。

しかも インシュリンの効果があり血糖値の上昇を抑える。

アトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとも言われています。

炭水化物ダイエットには、糖質をカットする効果があります。

この糖質は脳になくてはならない栄養素なので それか 体質なのかなー？? 食べたら 食べた分だけ 排出←されるし☆ 一応 体重も ３５〜４０キロ 保ってるし でも 血糖値は 上がります(*圉p´v`q*)；笑 あー なんか 恥ずかしい事 書いちゃったね(*´艸`*)← まあ プライベートの友達 見 まぁ、昔から太っていたし、血糖値は高かったんですが、ここのとこ骨折で運動ができないもんで、血糖が高くなってしまったようで。

食事療法とあいなりました。

まぁ、ダイエットしているのでどのみちカロリーは減らしていますが 血糖値は知らなくてもいいことなのかもしれない。そして 朝食前に走るときは血糖値が低めなので、バナナやはちみつなどを摂取したほうが良い。

血中の酸素を筋肉へ取り込むのに鉄分が使われるが、貧血気味の人は、走る前後にサプリメントや漢方などで鉄分を補給しておくと良い。